Utveckling.Vi alla vill nå någon form av utveckling, jobbet, personliga utvecklingen eller inom idrotten eller fysen man utövar. Att utveckla sig själv stärker sitt självförtroende.... att läsa av sin utvecklig gör man enklast genom tydliga uppsatta mål. Jag började som löpare 2014, mars..... efter...

Långpassträning.Långpassen är ett måste för din träning inför ett längre lopp som ett marathon.När jag tränar inför ett marathon så lägger jag mina långpass på helgerna ex söndagar, då finns det oftast mer tid för träning. Ett långpass kan vara allt från 25-37 km beroende på vart du vill lägga din...

Vintern har slagit till.Nu har även vintern slagit till mot södra sverige, tror nog att idag har vi snö i hela vårt avlånga land. Om inte så har i alla fall vinterkylan kommit. Snö och den hårda kylan ställer till det för oss löpare, kallt att springa vilket försvårar andningen fast att det finns...

Sylvesterloppet.Årets sista lopp i Helsingborg.Så var det äntligen tid för årets sista lopp i helsingborg, Sylvesterloppert som gjorde entre igen....Förutsättningarna inför start var ett kallt och blåsigt helsingborg men framförallt ett stort intresse för att få rasta benen såhär på årets sista...

I förra inlägget pratade jag om vikten av att variera din träning och vilka  olika pass som kan förekomma.Idag så tänker jag förklara vad jag menar och hur man tränar dom olika passen. Delarna i ett träningspass:Ett träningspass tycker jag alltid ska bestå av en uppvärmning, en...

Målet med all träning är att öka den fysiska prestationsförmågan så att man når en viss punkt, det kan vara en tävling eller ett löpevenemang, eller bara kunna springa längre eller snabbare. Det är enkelt att springa: Ta på dig löparkläder, snöra på dig dina löparskor, sätt igång någon form att...

Vad ska jag ha på mig i kallt väder?Klä dig i långärmade tröjor och trekvarts- eller hellånga tajts, beroende på hur kallt det är. På överkroppen behöver du först ett fukttransporterande lager och sedan ett varmare lager ovan på det. I regnväder är det bra att ha på sig en vattenavvisande jacka som...

Helsingborg marathon 3 september 2016.hbgm kommer bli mitt 3:e marathon i helsingborg. Tidigare lopp 2014, 2015.

Stockholm Marathon 4 juni 2016.4 Juni 2016 kommer jag göra mitt första Stockholm marathon.BOKAT.

Göteborgsvarvet 21 maj 2016Göteborgsvarvet 2016 kommer att bli min 3:e start. Tidigare lopp 2014, 2015.BOKAT