Hösten 2016 Månaderna har gått fort, sommar, höst och snart jul. Löpning, träning och lopp..... efter ett mindre lyckat Helsingborgs marathon så blev det några lugna veckor. Suget efter träning och lopp blev för stort...... så jag anmälde mig till Varbergs halvmara, satte igång träningen...

Återhämtning. Efter det stora loppet: Du gjordet det!!  Ditt hårda arbete lönade sig och du har passerat mållinjen, kroppen värker och du är mentalt utmattad samtidigt ör du överlycklig för du har uppnått ditt mål. Så vad händer nu ? Det är viktigt att du varvar ner fyller på depåer och ger...

Helsingborg marathon  Lugnet ligger över Helsingborgs innerstad, samtidigt så håller 500 funktionärer på som allra bäst att färdigställa årets upplaga av Helsingborg marathon som också är den 3:e i ordningen. Själv anländer jag till Helsingborg via Öresundståget från Ängelholm. Klockan har...

Efter 5 månader hård träning och nästan 200 mil löpning i benen sitter jag på flygplanet som tar mig upp till Stockholm för Asics Stockholm Marathons 38:e upplaga. Sommarvärmen har lagt sig som ett täcke över Sverige, så betydelsen av att dricka mycket innan är av stor vikt..... Uppe i...

Varför ska jag äta inför ett marathon? Kroppen behöver energi för att fungeraoch det får den genom kolhydrater. När du springerpressar man kroppen till det yttersta och förbränner snabbt energi. Att äta före loppet har två viktiga funktioner. 1) ladda musklerna, om du äter tillräckligt med...

Race rapport.Perfekta förhållande för Göteborgsvarvet 2016, molnigt och behaglig temperatur ....men solen vill ändå titta fram lite..... Alltså det är upplagt för snabba tider idag ...... Förväntningarna på mig själv hade skruvats upp rätt så mycket, om man tittar tillbaka på senaste tidens träning...

Göteborgsvarvet 2016 Nu är det bara en vecka kvar till Göteborgsvarvet 2016, förhoppningarna om en bra tid är goda. Jag hade redan tidigt i år bestämt mig för att springa seedningsloppet i Helsingborg för att springa till mig en bättre startgrupp. När jag startade varvet 2015 hamnade jag bakom en...

Säsongen är igång.Säsongen 2016 är igång på allvar nu. Den här säsongen har börjar på bästa sätt.... känns som jag tagit löpningen till en ny nivå. I mitten på mars gjorde jag årsdebut på 10K, Göteborgsvarvets seedningslopp i Helsingborg på en snabb bana..... fördagen i bra väderförhållande gjorde...

Rapport seedningsloppet.Planen för dagens lopp var spikad och klar, sub42 och pace 4,10 det hade jag bestämt sedan ett bra tag. Egentligen så hade jag dålig koll på hur dagsformen för 10K var...... att jag hade blivit starkare på långa distanser var utan tvekan, men vart stor jag då det gäller 10K....

Årets första tävling.Nu närmar det sig äntligen för årets första tävling, söndagen den 13 mars. Göteborgs varvets seedningslopp i Helsingborg över 10K. Med detta lopp har man chansen att förbättra sin startposition till huvudloppet i maj.Min träning under årets första två månader har mest omfattats...